who makes mulches then u can try this

who makes mulches then u can try  this

Happy MEN`s day

Happy MEN`s day

body make up

body make up

ভুড়ি থেকে মুক্ত থাকার উপায়

ভুড়ি থেকে মুক্ত থাকার উপায় -

..
দেখতে খুব সুন্দর, লম্বা। কিন্তু
পেটে বিশাল বড় ভুঁড়ি। শুধু এই ভুড়ির
জন্য আর স্মার্ট দেখা যাচ্ছেনা।
বাংলাদেশের মানুষদের
খাদ্যাভ্যাসের কারনে এ
সমস্যা প্রায় সবার ক্ষেত্রেই
দেখা যায়। পেটের মেদ আর শরীরের
অন্য অংশের মেদকে একজিনিস
ভাবলে ভুল করবেন। পেটের মেদ
যেহেতু লিভার, কিডনি ও অন্যান্য
অভ্যন্তরীণ অঙ্গের
সাথে লেগে থাকে, সেহেতু
এটি আপনার জন্য অনেক বড় বিপদ
এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
শরীরে এ অংশের মেদের
কারণে ডায়োবেটিক থেকে শুরু
করে হার্টের মারাত্মক সমস্যা পযন্ত
হতে পারে। দেখতেতো খুবই
বিশ্রী লাগেই।
তাহলে কি করবেন?

Although there are many variations on the push-up

Although there are many variations on the push-up, the basic principal remains the same: Engage your upper back, shoulders, and arms to lift your body weight off the floor, then slowly lower it back down. While that sounds simple, experts say there's plenty of room for mistakes.

"The biggest mistake people make when doing a push-up is to try and take some of the stress off their arms by using other muscle groups to help lift their body, so they don't get the full benefits," says Todd Schlifstein, DO, a rehabilitation physician at the Langone Medical Center's Rusk Institute at New York University and assistant professor at the NYU School of Medicine.

Ross agrees: "Body weight should be lifted by your arms, and don't use your butt or stomach or the lower half of your body to pull you up," he says.

The correct movement for the perfect push-up, he says, is smooth, "with no swaying of the hips as you go up and down."

Bottesch adds that it's also important to keep a straight line from your head down to your ankles when you're in the lifted position